Dicas de provas


Mesmo sendo experientes nos cometemos erros, sempre bato na mesma tecla melhor pecar por excesso que por omissão! Reforçando algumas dicas de outros profissionais como meu grande amigo @chamorro.franciscoo , segue outras importantes para aqueles que irão fazer as provas, seja @letapebrasil @mazza.ciclismo @bike_series entre outras.

  1. Lembre-se SEGURAR FIRME NO GUIDAO principalmente nas descidas elas são perigosas, e quando aproximar da lombada antes reduza bem e ao passar segure FIRME.

  2. Quando iniciar as subidas não se empolgue no início entre calmo encontre seu ritmo não exceda RPM, controle o pulso pois serão muitas.

  3. Procure achar um grupo NAO ANDE SOZINHO, se o grupo tiver forte lembre se que virão outros atrás de vc, siga com calma e se encaixe com para pegar roda e referência.

  4. IMPORTANTE: claro respeitando os profissionais de nutrição @andre.pellegrini.nutri e @fucaraujo pois não sou formado porém aprendi com meus amigos ... A cada 45 minutos comer algo e hidratar, mesmo se não tiver fome, Minha dica leve GEL, carbo...As provas normalmente terão postos de água aqueles que não tem costume de pegar andando pare. Porém não fique muito tempo para não sair do ritmo.

  5. Cuidado nas largadas sempre são tensas , normalmete apos 30/40 minutos a prova "estabiliza ".

Boa sorte a todos, tenho certeza que irão superar as expectativas.

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© 2020 Jean Coloca - by Speranzini 

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